|
Da kann ich ja heute ruhigen gewissen meinen geplanten und hoffentlich wenig eskalierenden cheatday genießen 🙃👍😅
Wünsche euch einen wunderschönen guten Morgen und ein tolles Wochenende 🎉
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3742 kcal
|
Rasva: 201,67g | Prot: 127,25g | Hh: 338,38g.
Aamiainen: Leerdammer Schwarzer Pfeffer-Chili, Norfisk Delikatessen Gravadlachs, Salz, Norfisk Delikatessen Senf-Dill-Sauce, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Laugenecke, Scone, ESN Peanut Butter Smooth, ESN Protein Dream Cream Hazelnut. Lounas: Trader Joe's Bergsteiger Mischung, Balisto Korn Cereal, Schogetten Gold Haselnuss Kakao Waffel. Päivällinen: Häagen-Dazs Salted Caramel, Mucci Less & Tasty Vanille Walnuss, Mucci Less & Tasty Salted Caramel, Milram Frühlingsquark Leicht, Löwensenf Honig Senf Sauce, Bonduelle Kidney Bohnen, Edeka Laugenkranz, Kerrygold Butter, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Gemüsesalat Wehrmann, Thomy Sonnenblumenöl, Bertolli Natives Olivenöl Extra, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Vivil Creme Life Caramel, Kinder Schoko-Bons, Kinder Kleine Marienkäfer, Zentis Nusspli Waffel Riegel, Lindt Hello Salted Caramel, Ja! Kaffeesahne, Innocent Blue Break, Kinder Schokobons White, Schogetten Gold Pistazie. lisää...
|
|
1809 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 51 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|