Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2021
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
861 kcal
|
Rasva: 26,95g | Prot: 75,41g | Hh: 75,93g.
Aamiainen: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Обезжиренный, Сырники, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Кофе с Молоком, Искренне Ваш Сметана 10%. Lounas: Минтай Запечённый, Мистраль Рис Басмати Отварной, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Päivällinen: Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Огурец (с Кожурой), Яичница. Välipalat/Muut: Ебатон Протеиновое Печенье. lisää...
|
|
1737 kcal
|
Harjoitus:
Беговая дорожка - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|