|
semangattt
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 36,46g | Prot: 57,13g | Hh: 120,02g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Prochiz Keju Slice, Selada, Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur. Lounas: Cabai Merah atau Rawit, Ikan Mas, Jamur Tiram, Kecambah, Tempe, Nasi Putih. Päivällinen: Buah Naga. Välipalat/Muut: Kacang Tanah, Kurma. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ainijuitha
|