Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2021
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1647 kcal
|
Rasva: 58,13g | Prot: 134,27g | Hh: 150,32g.
Aamiainen: Churros de Camote y Avena, Cos o Lechuga Romana, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Bistec de Res, Tomates. Lounas: Tomates, SOS Arroz Integral, Frijoles Cocidos, Los Volcanes Queso Oaxaca, FUD Jamón Pechuga de Pavo, Cos o Lechuga Romana, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Päivällinen: La Sierra Frijoles Negros Refritos, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Huevo, Zwan Jamón de Pavo Virginia , Semillas Secas de Chía, Svetia Stevia, Silk Leche de Almendras, Cocoa. Välipalat/Muut: Act II Palomitas Naturales. lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 12 minuuttia, Kyykky - 12 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FlavioAcChi
|