Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2021
|
109,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 34,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 47,66g | Prot: 139,96g | Hh: 88,98g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar. Lounas: Trader Joe's Dark Chocolate Orange Sticks, Cherry Tomatoes, Tillamook Medium Cheddar Cheese, Eckrich Cooked Ham, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Egg. Päivällinen: Frank's Red Hot Buffalo Wing Sauce, Broccoli , Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Välipalat/Muut: Trader Joe's Greek Nonfat Yogurt Pineapple Kiwi, Chobani Greek Yogurt Raspberry on The Bottom, Fage Total 2% Greek Yogurt (227g), Nectarines, America's Choice Natural Almonds. lisää...
|
|
2742 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daisy2691
|