Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2021
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 63,05g | Prot: 60,33g | Hh: 131,77g.
Aamiainen: Шпинат, Гордій Помидоры Черри, Яичница, Жареная Картошка. Lounas: Ферма Масло Сливочное 82,5%, Санта Бремор Крабовые Палочки Снежный Краб, Exquisa Крем Сыр , Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Гордій Помидоры Черри, Шпинат, Листья Салата, Гречка Отварная, Дорадо. Välipalat/Muut: Виноград, Mevgal Греческий Йогурт с Кусочками Персика, Три Медведя Мороженое Королевский Щербет, Кофе Эспрессо, Ідеаль Немолоко Рисово Мигдальне Молоко, Малина. lisää...
|
|
1729 kcal
|
Harjoitus:
TRX - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|