Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2021
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 68,47g | Prot: 62,12g | Hh: 94,40g.
Aamiainen: Провиант Сыр Качотта с Грецким Орехом, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Каравай Плетенка, Благодать Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Веселая Коровка Сыр Плавленый Творожный, Яйцо-Пашот, Кабачок Гриль. Lounas: Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками, Grow Food Уха из Горбуши. Päivällinen: Гринагро Сметана 20%, Картошка Вареная, Canti Вино Белое Полусухое, Атлантический и Тихоокеанский Палтус. Välipalat/Muut: Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Чистая Линия Мороженое Московская Лакомка. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|