Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2021
|
45,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
779 kcal
|
Rasva: 30,13g | Prot: 40,51g | Hh: 86,09g.
Aamiainen: Madu, Buah Kiwi, Telur Rebus, Mayones, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Hoka Hoka Bento Beef Yakiniku, Nasi Merah. Päivällinen: Silver Queen Chunky Bar. lisää...
|
|
1285 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|