|
Hoy nuevamente control mensual con mi nutri y...LOGRÉ LA 2°META DE LOS 58 kls!🎉🎊😁🙌💪🏼🔥 estoy muy feliz y orgullosa!😊 Ahora vamos por la tercera meta y final💪🏼💪🏼💪🏼🔥 #SíSePuede!
- IMC: 22,5
- % Grasa: 20.9
- % Muscular: 34,7
- C.C.: 69
- Glicemia: 89
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1835 kcal
|
Rasva: 79,01g | Prot: 49,61g | Hh: 148,70g.
Lounas: Fruna Brazo de Reina, Cristal Cerveza Light, Lechuga, Dole Apio Medialuna, Zapallo Italiano Relleno, Ensalada de Papas, Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno, Tomates, Marraqueta, Choripán. Päivällinen: Tarta de Calabaza, Papas Fritas (Saladas), Mayonesa. Välipalat/Muut: Té Supremo Té con Sabor a Manzana y Canela, Lider Mix Frutos Secos Natural. lisää...
|
|
1481 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|