|
gak tau lah, berat badan naik turun terus
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 45,24g | Prot: 78,05g | Hh: 219,26g.
Aamiainen: Ellenka Fiber Creme, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Buah Naga, Sunpride Banana, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Kubis, Telur Rebus, Brokoli. Lounas: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Nasi Putih. Päivällinen: Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Nasi Putih, Ayam Goreng, Brokoli. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum, Kerupuk Putih, Otak-Otak, Sunpride Banana, Buah Naga, Biokul Yogurt Plain, Jack N Jill Piattos (12g), Maicih Macaroni. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|