Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2021
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1847 kcal
|
Rasva: 76,46g | Prot: 93,47g | Hh: 205,43g.
Aamiainen: Черника, Груша, Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Творог 9%. Lounas: Дыня, Скумбрия Запеченная, Кускус (Вареный). Päivällinen: Мандарины, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Арбуз, Гост Пломбир. lisää...
|
|
2918 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Suihkussa - 20 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|