Päiväkirja - Lia Rimaldi, 18 heinä 21

18 Juli 2021: 43.45kg, BMI 18.7 (Normal)
17 Juli 2021: Calorie remaining (deficit) 600 cal
OMAD - IF (20:4), rest day (No Workout)
Result: 0.0kg

43,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

343 kcal

Rasva: 4,17g | Prot: 23,04g | Hh: 51,76g.   Lounas: Kalbe Hydro Coco Original, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Healthy Tuna and Egg Salad. Välipalat/Muut: Nutricia Fortifit. lisää...

1284 kcal

Harjoitus: HIIT Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...