Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2021
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1109 kcal
|
Rasva: 32,57g | Prot: 50,91g | Hh: 157,50g.
Aamiainen: Yakult Yakult, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah. Päivällinen: Chicken Thigh, Fried Tofu , Brown Rice. Välipalat/Muut: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|