Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2021
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1744 kcal
|
Rasva: 94,34g | Prot: 89,80g | Hh: 136,40g.
Aamiainen: Madu, Dancow Susu. Lounas: Siomay, Tahu Kukus, Telur Rebus. Päivällinen: Tahu Kukus, Telur Rebus, Siomay. Välipalat/Muut: Dancow Susu, Bimoli Minyak Goreng, Gula. lisää...
|
|
2441 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|