Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2014
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1976 kcal
|
Rasva: 28,81g | Prot: 188,70g | Hh: 269,31g.
Aamiainen: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Beachbody Shakeology - Vanilla, Beachbody Whey Protein Powder - Vanilla. Lounas: Asparagus, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup). Päivällinen: Lucerne Light String Cheese, Tortillas Nuevo Leon White Corn Tortillas. Välipalat/Muut: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Bananas, Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. lisää...
|
|
2928 kcal
|
Harjoitus:
RP3 - Progressive Pieces (x3) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|