Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2021
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 27,19g | Prot: 93,49g | Hh: 219,30g.
Aamiainen: Nattura Frollini 24 Protein, Hero Marmellata Light alla Fragola, Buitoni Granfetta Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Le Naturelle Albume d'uovo, Caffè Espresso. Lounas: Matt Gallette di Riso Integrale Bio, Pomodori Ciliegini, Flotta Azzurra Cozze Sgusciate , Barilla Linguine Integrali. Päivällinen: Percoca, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Daily Bread Pane di Segale. Välipalat/Muut: Milbona High Protein Peach-Orange, Caffè (Espresso). lisää...
|
|
1224 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|