Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2021
|
46,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2450 kcal
|
Rasva: 72,67g | Prot: 89,81g | Hh: 319,71g.
Aamiainen: Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Esselunga Equilibrio Fette Croccanti di Riso, Caffè, Adez Latte di Mandorla, Fage Fruyo 0% Vaniglia. Lounas: Vino Chardonnay, Risotto ai Frutti di Mare, Pappa al Pomodoro, Carote, Pane Integrale, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Pizza Bianca, Torta al Testo, Prosecco. Päivällinen: Pasticcini, Millefoglie, Sapore di Mare Polpo con Patate , Tisana. lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|