Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2021
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 76,23g | Prot: 123,30g | Hh: 154,48g.
Ennen aamiaista: Лимон, Вода. Aamiainen: Яйцо, Ржаной Хлеб, Салат Айсберг, Сыр Гауда. Aamiaisen jälkeen: Грецкие Орехи, Мандарины. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Каждый День Филе Кальмара, Раздавленные Помидоры (Консервированные), Сыр Пармезан (Твердый), Макароны Отварные, Оливковое Масло (Первого Отжима). Ennen päivällistä: Банан, Кефир (Обезжиренный). Päivällinen: Cofix Киш с Курицей. Välipalat/Muut: Отруби Ржаные, Протеин, Простоквашино Кефир 2,5%. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|