|
Finally, a bit of real movement on the scale. Just in time for the end of the month. Still a long way to go, but every ounce downwards is a positive step.
|
109,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,7 kg.
Vielä jäljellä: 32,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1189 kcal
|
Rasva: 33,34g | Prot: 50,78g | Hh: 150,47g.
Aamiainen: Danactive Yogurt, Fried egg, Fat free spread, herbal tea, orange juice, banana, toast. Lounas: Trader Joe's Parmesan Crisps. Päivällinen: Boca Bruschetta, Publix Hummus, Birdseye Steamfresh garden fresh vegetables, wild rice, Shiraz wine. lisää...
|
|
3432 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 34 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|