Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2021
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 84,74g | Prot: 62,87g | Hh: 168,05g.
Aamiainen: Nescafe Gold, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Salatalık, Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Sebzeli Bulgur Pilavı, Fırında Köfte, Dost Kaymaklı Tava Yoğurt. Välipalat/Muut: Dondurma, Beypazarı Sade Maden Suyu, Nescafe Gold, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Ceviz, Pekmez. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melikersin
|