Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2021
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1039 kcal
|
Rasva: 28,40g | Prot: 61,33g | Hh: 136,83g.
Aamiainen: Ovo de Codorna, Laranjas, Dr. Oetker Bolo de Laranja. Lounas: Predilecta Goiabada, Frimesa Nata, Dr. Oetker Bolo de Laranja, Repolho, Farinha de Mandioca, Ova de Peixe, Tainha. Välipalat/Muut: Elegê Leite em Pó Integral, Da Colônia Pasta de Amendoim, Banana. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, HIIT - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|