|
Жесть, чего- то я наела сегодня.. 1500 ккл. Кароч, я ооочень хочу разобраться со своим организмом и разложить всё по полочкам💁♀️
Хочу найти золот середину моих ежедневных потребностей в еде. Буду питаться правильно, но достаточно.
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 70,89g | Prot: 73,47g | Hh: 153,67g.
Aamiainen: Овсяное Печенье, Сгущенка, Гречка Отварная. Lounas: Му-Му Салат Овощной, Шашлык Куриный, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. Päivällinen: Черника, Колбаса. Välipalat/Muut: Мария Печенье, Красный Октябрь Шоколад Алёнка Молочный с Фундуком, Молоко. lisää...
|
|
1431 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 2 minuuttia, планка - 4 minuuttia, Kyykky - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|