Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2014
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3600 kcal
|
Rasva: 159,04g | Prot: 224,23g | Hh: 257,01g.
Aamiainen: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Cypressa Halloumi Lite, New French Bakery French Baguette. Lounas: Onions, Skinless Chicken Breast, Chicken Stock (Home Prepared), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), White Rice (Long-Grain, Cooked). Päivällinen: Custard, Salami, Smoked Salmon, Red Table Wine, Heba's Health Foods Spinach Pie, Cheddar Cheese, Brie Cheese, New French Bakery French Baguette. Välipalat/Muut: Safeway White Pita Bread, Plain Bread Sticks, Cheddar Cheese. lisää...
|
|
2885 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|