Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2021
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 49,77g | Prot: 144,15g | Hh: 124,90g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, Творог 9%, Сок Манго ОШ, Овсяная Каша на Воде, Йогурт Малина Ош, Кофе с Молоком Стевия ОШ. Lounas: Фитнесхлеб Jason ОШ, Брокколи, Agama Морской Гребешок, Окрошка Кефир+Минвода ОШ, Сухие Семена Чиа. Päivällinen: Чернослив, Миндаль Миндаль, Белый Рис, Креветки (Вареные или на Пару), Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ольга Shu
|