Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2021
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 53,45g | Prot: 114,90g | Hh: 154,01g.
Aamiainen: Земляника, Яблоко, Творог 9%, Everyday Granola с Орехами и Мёдом. Lounas: Помидоры, Дыня, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Арла Сыр Натура Сливочный, Кускус (Вареный). Päivällinen: Худеем За Неделю Кисель Очищающий, Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. lisää...
|
|
3160 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, уход за животными - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|