Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2021
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
897 kcal
|
Rasva: 39,80g | Prot: 82,10g | Hh: 52,03g.
Aamiainen: Herbalife Green Tea, Herbalife F1 Shake Mix, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Lounas: Tumis Kangkung, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Bandeng Goreng, Tumis Kangkung. Välipalat/Muut: Bakso Ikan. lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Jumppa - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilissolihah94
|