|
19 Juli 2021: 43.25kg, BMI 18.7 (Normal)
18 Juli 2021: Calorie remaining (deficit) 750cal
OMAD - IF (20:4), HIIT Resistant Training 30 min
Result: - 200gr
|
43,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
561 kcal
|
Rasva: 19,69g | Prot: 40,11g | Hh: 55,24g.
Lounas: Asian Pears, Quail Egg, White Rice (Glutinous, Cooked), Chicken Breast. Välipalat/Muut: Nude Spread Chocolate Peanut Butter, Banana, Haverjoy Havermout Rolled Oat. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|