Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2021
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2300 kcal
|
Rasva: 52,01g | Prot: 84,73g | Hh: 375,47g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Каравай Хлеб Трапезный Бездрожжевой, Творожное Печенье, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Чай с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Вареное Яйцо, Barilla Макароны Спиральки, Чай с Молоком и Сахаром. Päivällinen: Чай, Кисель. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном и Сахаром, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Каравай Хлеб Трапезный Бездрожжевой, Творожное Печенье, Чай с Молоком и Сахаром, Чай с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2602 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|