Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2021
|
114,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2263 kcal
|
Rasva: 86,75g | Prot: 300,89g | Hh: 70,07g.
Aamiainen: Linessa Mozzarella Light, Schinken, Ei, Milsani High Protein Grießpudding Zimt, Olivenöl, Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, Grapefruit, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. lisää...
|
|
4115 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|