Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2021
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 58,53g | Prot: 136,72g | Hh: 82,73g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Frico Belle Blanche Ziegenkäse, K-Classic Räucherlachs in Scheiben. Lounas: Ener Bio Omega 3 Öl, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Gut & Günstig Hähnchen Cordon Bleu. Päivällinen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Gutes Land Handkäse mit Edelschimmel, Frico Belle Blanche Ziegenkäse. Välipalat/Muut: Storck Mamba, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2982 kcal
|
Harjoitus:
Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Hula Hoop - 30 minuuttia, Kotityöt - 25 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|