Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2011
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1018 kcal
|
Rasva: 16,89g | Prot: 52,66g | Hh: 175,10g.
Aamiainen: Cinnamon Raisin Bread, Chopped Dates, CNTRY KITCHN LITE WHEAT BRD, Quick 1 Minute Oats, Maple Syrup, Ground Flax Seed, Egg. Lounas: Light & Fit Yogurt - Pineapple Coconut. Päivällinen: Organic Creamy Tomato Soup, Singles Fat Free American Cheese Slices, CNTRY KITCHN LITE WHEAT BRD, Vegetable Egg Rolls. Välipalat/Muut: I/O PEEPS GREEN CHICKS 10CT, Kisses, Chocolate Milk - Over the Moon. lisää...
|
|
2681 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|