Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2014
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 28,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1937 kcal
|
Rasva: 78,83g | Prot: 72,13g | Hh: 220,89g.
Aamiainen: Zucker, Milchkaffee. Lounas: Banane. Päivällinen: Fettarme Milch, Aldi Eier aus Bodenhaltung, Butter, Olivenöl, Champignons, Gouda, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Bahlsen Chokini, Aldi Hugo, Schweppes Ginger Ale, Milchkaffee, Zucker, Katjes Salzige Heringe, Zucker, Milchkaffee. lisää...
|
|
2586 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trillian777
|