|
Сегодня ровно месяц как я взялась за себя. Результат -9,2кг.
Это правда очень круто, но это не главное. Главное, что смогла вырваться из этого порочного круга, и кажется даже сделала шаг в сторону от рпп.
За этот месяц я много и с удовольствием двигалась, готовила простую еду и с удовольствием ее ела. Перестала себя гнобить и начала действовать.
В общем, собой уже довольна и даже где-то горжусь☺️🥳
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 144,47g | Prot: 88,71g | Hh: 20,90g.
Aamiainen: O'Zera Шоколад 97,7%, Салат Ромэн или Соз, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Огурец (без Кожуры), Кинза, Авокадо Авокадо, Dolce Granto Сыр Пармезан, Масло Гхи, Яйцо, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Малина, Сазан. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
P.S. Очень полюбилось жать на минус с этом приложении😀
19 heinä 21 jäseneltä: Хорошо Будет
|
А с самочувствием что-то заметили? А со здоровьем? Можно анализы сдать для истории и анализа, например.
19 heinä 21 jäseneltä: sh_std
|
sh_std, с самочувствием прекрасно всё. Намного лучше, чем было до. Нет сонливости, энергии много. Отеки сошли, кожа очистилась. Но я уже боюсь тут писать что либо, такой жесткий хейт кето.
20 heinä 21 jäseneltä: Хорошо Будет
|
Анализы наверное надо было месяц назад делать. Сейчас по поликлиникам особо не находишься, корона главный герой.
20 heinä 21 jäseneltä: Хорошо Будет
|
Хорошо Будет, вы сказали по поликлиникам? Не надо в поликлинику, там не назначают анализы которые нужно смотреть.
20 heinä 21 jäseneltä: sh_std
|
Я тоже не сделала анализы перед своими изменениями в рационе, тк и не подумала, но спустя несколько месяцев зафиксированные показатели меня сильно порадовали. Теперь жду следующего чек-апа.
20 heinä 21 jäseneltä: sh_std
|
20 heinä 21 jäseneltä: elenanazarova518
|
Молодец , не сходи с этого пути 💪💪💪
20 heinä 21 jäseneltä: Елена Грушка
|
20 heinä 21 jäseneltä: Хорошо Будет
|
elenanazarova518, в профиле указано, начальный был 90,1
20 heinä 21 jäseneltä: Хорошо Будет
|
Елена Грушка, спасибо, буду стараться🌹
20 heinä 21 jäseneltä: Хорошо Будет
|
20 heinä 21 jäseneltä: *МилаЯ *
|
20 heinä 21 jäseneltä: elenanazarova518
|
На сколько калорий вы кушали?
20 heinä 21 jäseneltä: elenanazarova518
|
20 heinä 21 jäseneltä: Хорошо Будет
|
elenanazarova518, в среднем около 1700кк, иногда меньше, иногда больше
20 heinä 21 jäseneltä: Хорошо Будет
|
Хорошо Будет, ну хотя бы по сахару целиком, а не только глюкозу (глюкоза + инсулин + гликированный гемоглобин) и щитовиддку (ТТГ+Т3+Т4+антитела)
20 heinä 21 jäseneltä: sh_std
|
Так приятно видеть радость!! 🤗
24 heinä 21 jäseneltä: Йолла
|
25 heinä 21 jäseneltä: Хорошо Будет
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Хорошо Будет
|