Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2021
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1798 kcal
|
Rasva: 69,63g | Prot: 164,42g | Hh: 136,08g.
Ennen aamiaista: Лимон, Вода. Aamiainen: Сметана , Банан, Малина, Овсяные Отруби, Творог (Полностью Обезжиренный). Aamiaisen jälkeen: Умалат Сыр Сулугуни, Мистраль Чечевица Вареная, Фундук. Lounas: Мистраль Чечевица Вареная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Кабачок, Куриное Филе Вареное. Ennen päivällistä: Cheeseberry Чизкейк Лайм. Päivällinen: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Авокадо, Зеленый Перец, Укроп, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Овсяные Отруби, Сывороточный Протеин, Молоко (Полностью Обезжиренное). lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|