|
I've been maintaining well in spite of laxness and the deficit kept. Figures seem to be off......I am happy with the new lighter version of me which is the important thing.
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1737 kcal
|
Rasva: 58,66g | Prot: 65,28g | Hh: 241,49g.
Aamiainen: Margarine (Regular), Sour Cream, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Rye Bread, Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese, Egg, Coffee with Milk and Sugar, Margarine (Regular). Lounas: Maple Leaf Weiner, Tomato Sauce, Adams Diced Onion, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), White Rice. Päivällinen: Trader Joe's Ground Pork 80/20, Tomato Sauce, Spaghetti. Välipalat/Muut: Bananas, Blueberries, Strawberries, AT Foods Ground Flax Seed, Great Value Natural Creamy Peanut Butter Spread, Bananas. lisää...
|
|
1882 kcal
|
Harjoitus:
HIIT Second round 10 min. - 10 minuuttia, HIIT -10 minute - 10 minuuttia, Walking across town - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|