|
Ok not a bad increase for another 2 days of “socializing” without counting calories. NOW to get back on track…I’m trying high protein low carbs this week.
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
966 kcal
|
Rasva: 41,67g | Prot: 72,80g | Hh: 76,10g.
Aamiainen: Greek Yoghurt, Oats , Dried Sunflower Seed Kernels , Blueberries . Lounas: Turkey Cutlet, Mixed Salad Greens. Päivällinen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cooked Vegetables (No Salt Added, Fat Not Added in Cooking), Beef Steak (Lean Only Eaten). Välipalat/Muut: Butter , Safeway Hamburger Buns, Carnation Rich & Creamy Hot Chocolate. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|