Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2021
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 54,77g | Prot: 91,61g | Hh: 162,11g.
Aamiainen: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Lounas: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Los Volcanes Queso Oaxaca, D'Gari Gelatina Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Oroweat Pan Integral (12 Granos), Aurrera Bolillo, Frijoles Cocidos, Ensalada de Nopales, Nopalia Tortillas de Nopal (25g), Huevo. Välipalat/Muut: Alpura Deslactosada Light , Tortillas de Maíz, Nopalia Tortillas de Nopal (25g), Huevo. lisää...
|
|
2621 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|