|
🤗
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 45,67g | Prot: 141,14g | Hh: 144,82g.
Aamiainen: Пиканта Кленовый Сироп, Савушкин Продукт Творог 1%, Соевый Соус, Стандарт Хлеб Дарницкий, Помидоры, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка на Гриле, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%. Lounas: Вкуснотеево Кефир 1%, Славяна Сыр Российский Традиционный, Помидоры, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Стандарт Хлеб Дарницкий, Капуста Белокочанная. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, Ряба Майонез Провансаль, Помидоры, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Савушкин Продукт Творог 1%. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Окей Компот из Груш, Огурец (с Кожурой), Грейпфрут. lisää...
|
|
3026 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Seksi - 20 minuuttia, Tiskaus - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Crosstrainer - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mysya_sha
|