Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2021
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 50,93g | Prot: 120,49g | Hh: 120,22g.
Aamiainen: Сыр Моцарелла, Йогурт Малина Ош, Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Черешня, Овсяно Блин ОШ, Кофе с Молоком Стевия ОШ. Lounas: Баклажаны Гриль, Куриная Грудка на Гриле, Окрошка Кефир+Минвода ОШ, Салат Шпинат\1Помид\1Огурец ОШ, Гречка Отварная. Päivällinen: Чернослив, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Гречка Отварная, Сухие Семена Чиа, Кофе с Молоком Стевия ОШ, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ольга Shu
|