Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2021
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1101 kcal
|
Rasva: 44,82g | Prot: 76,31g | Hh: 102,40g.
Aamiainen: 水煮蛋. Lounas: 蜂蜜, 酪梨牛奶, 全聯 秋葵, 雞胸肉, 青花菜, 玉米筍, 好菇道 美白菇, 好菇道 鴻喜菇, 杏鲍菇, 萵苣. Päivällinen: 空心菜, 萬家香 香菇素蠔油, 阿煥伯金桔醬, 高麗菜, 全聯 時尚挪威鹽鯖魚切片, 全聯 梅花肉, 白飯. Välipalat/Muut: 德瑞森 益生菌（蔓越莓）, 蘋果（去皮）, 櫻桃, 火龍果, 肉桂捲, 雙倍濃可可司康, 黑咖啡. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cindychiu2017
|