Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2021
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2039 kcal
|
Rasva: 39,73g | Prot: 143,15g | Hh: 262,31g.
Aamiainen: Esko Kochkäse mit Kümmel, Leichter Genuss Frischkäse Light, Kirschtomaten, Möhren, Elstar, Milram Frühlingsquark Leicht, Harzer Harzer Roller , Lieken Urkorn Kraftklotz. Lounas: Ergüllü Tzatziki Pikant, Provamel Barista Kokos, Kichererbsenmehl, Seitan Fix, Aldi Tofu Natur, Aldi Paprika, REWE Vollkorn Reis, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Olivenöl, Möhren. Päivällinen: Elstar, Cantaloupe Melonen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Arla Skyr Himbeere-Cranberry, REWE Bio Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Esko Kochkäse mit Kümmel, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Lieken Urkorn Kraftklotz. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|