Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2021
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1925 kcal
|
Rasva: 29,13g | Prot: 259,95g | Hh: 149,95g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Arla Protein Vanille. Lounas: Löwensenf Hot Chili, Barilla Fussili Rote Linsen, Hubers Maishähnchen Brustfilet, Aubergine, Rote Paprika. Päivällinen: Ja! Skyr Natur, Vita D'or Rapsöl, Barilla Fussili Rote Linsen, Alpro Cooking Light, Zucchini, Aldi Champignons, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Myprotein Vitamin D3, Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Body & Fit D Ribose. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|