Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2021
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 30,48g | Prot: 99,29g | Hh: 146,64g.
Aamiainen: Леовит Кисель Очищающий, Healthy Origins Органическая Спирулина, Source Naturals Псиллиум, Диетическая Творожная Запеканка, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица, Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Lounas: Холодный Кофе с Молоком, Суши, Healthy Origins Органическая Спирулина. Päivällinen: Гармония Сметана 20%, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Elementaree Цукини Гриль, Source Naturals Псиллиум, Худеем За Неделю Кисель Очищающий, Healthy Origins Органическая Спирулина. lisää...
|
|
3023 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
|
|