Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2021
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 57,66g | Prot: 72,76g | Hh: 143,03g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Gekochtes Ei, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Schär Dunkles Brot mit Sauerteig. Lounas: Viva Vital Hähnchen Kassler, Milbona High Protein Pudding Schoko. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Bolognese, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Äpfel, Plattpfirsich, Baklava. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|