Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2021
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1744 kcal
|
Rasva: 96,79g | Prot: 138,83g | Hh: 86,30g.
Aamiainen: Bruine Boterham, Grimbergen Abdijkaas, Colruyt Droge Worst, Marcassou Jambon D'ardenne, Colruyt Everyday Serranoham. Lounas: Balade Choco Hazelnoot, Bruine Boterham, Grimbergen Abdijkaas, Colruyt Droge Worst, Marcassou Jambon D'ardenne, Colruyt Everyday Serranoham. lisää...
|
|
3477 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 43 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 1 minuutti, Moottoripyörällä - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|