Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2014
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3979 kcal
|
Rasva: 165,74g | Prot: 256,98g | Hh: 276,53g.
Aamiainen: Kraft Smooth Peanut Butter, Quaker Quick 1-Minute Oats. Lounas: Krusteaz Corn Bread, Baker's Deluxe Hamburger Bun, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Yam, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Arugula Lettuce, Maille Honey Dijon Mustard, No Name Mayonnaise, Extra Virgin Olive Oil, Ocean's Albacore Flaked White Tuna in Water. Päivällinen: Danish Pastry, Pork Backribs, Chicken Noodle Soup, Roasted Potato, Beer, Grilled Chicken. lisää...
|
|
2696 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|