Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2021
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 32,25g | Prot: 49,53g | Hh: 225,06g.
Aamiainen: Banana Prata, Mamão Papaia, Açúcar Mascavo, Pão de Forma. Lounas: Chicória, Ovo, Camil Arroz Branco (50g), Lacta Sonho de Valsa. Päivällinen: Hellmann's Maionese, Pão de Forma, Bolo cacau e banana, Açúcar Mascavo. Välipalat/Muut: Caldo de Abóbora, Caldo de Abóbora, Filé de Frango Grelhado. lisää...
|
|
2747 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|