Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2021
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
903 kcal
|
Rasva: 30,77g | Prot: 66,81g | Hh: 82,89g.
Aamiainen: Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce Tradicional, Santa Clara Café com Leite, Ovo (Inteiro). Lounas: Salada de Couve e Cenoura, Salada de Couve e Cenoura, Salada de Couve e Cenoura, Alcatra. Päivällinen: Requeijão, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Bimbo Rap10 Fit. Välipalat/Muut: Itambé Iogurte Fit Morango . lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rafaellebenevides
|