Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2018
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 44,02g | Prot: 112,36g | Hh: 211,63g.
Aamiainen: Banana. Lounas: Alpino Alpino, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Estrelado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Päivällinen: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Spoleto Champignon em Conserva, Molho de Tomate Caseiro, Macarrão de Trigo Integral. Välipalat/Muut: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Abacaxi, Canela, Biscoito de Polvilho, Betânia Leite Desnatado, Itambé Iogurte Zero Lactose , Betânia Leite Desnatado, Taeq Morango Congelado, Naturovos Albumina. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Bicicleta ergométrica - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rafaellebenevides
|