Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2021
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1153 kcal
|
Rasva: 14,54g | Prot: 81,64g | Hh: 132,80g.
Aamiainen: Valda Pastilha Valda Friends, Vitafor Óleo de Prímula em Cápsulas , Vitafor Ômega 3 - EPA DHA. Lounas: Gengibre (Pó) Moído , Lentilha, Cozida (Tabela IBGE), Filé de Frango Molho Vermelho (Tabela IBGE), Polenta (Tabela IBGE), Repolho Cru(a) - (Tabela IBGE). Päivällinen: Parati Granofibra Maça, Canela e Passas, Filé de Frango Molho Vermelho (Tabela IBGE), Repolho Cru(a) - (Tabela IBGE), Polenta (Tabela IBGE). Välipalat/Muut: Batavo Pense Zero Líquido Sabor Morango , Bolo de Banana (Tabela IBGE), Nutri&Wieder Farinha de Linhaça Dourada. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paula Emmel
|